2015年1月12日 星期一

20150113【防護知識小專欄】今日主題:肩關節-夾擠症候群

20150113【防護知識小專欄】
今日主題:肩關節-夾擠症候群




可以說是隱形殺手的夾擠症候群,
在排球人的傷害排名中居高不下,
因排球運動的特性,
需要過多的肩關節過頭動作,
過度使用後容易造成此狀況~

肩關節正是人體關節中活動度最大的關節,
所以受傷的機率也更大!

熱血排球人一定常常會被醫師診斷有此症候群,
但卻不瞭解為何造成?
甚麼方法可以減輕疼痛?可以回場打球?正常揮臂?
今天,讓我們一同延續你/妳的肩關節熱血play的時光~
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  • 肩關節/肩胛骨動作

  • 解剖位置-我痛在哪裡?

  • 傷害機轉 / 成因

  • 初期症狀 / 傷害分期
  • 如何自我檢查?

  • 如何減輕疼痛呢?
  • 伸展教學

  • 肩胛骨運動

  • 自我保護-貼紮DIY

  • 日常生活需要注意的小事!
  ※別小看小事的威力~會積勞成疾的!


(圖片來源-網路)
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是不是大家所期盼的內容呢?是的話請大家多多分享~
不是的話,一定要留下您的建議,我們下次會多做改進的^_^
謝謝你們這麼支持台排妹仔專欄!
拉芙U哦~~~~

偷偷透露下週的主題....跟足底有關哦!
大家一定要記得準時收看「台排妹仔專欄」
下週再會!^_^


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2 則留言:

  1. 請問一下如果是做攻擊動作時肩膀的前方會痛
    是哪方面的問題,要如何做復健的動作及訓練,還有如何貼紮呢?
    謝謝妳

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  2. 可否提高圖片的解析度,圖片跟圖中的字都看得不是很清楚。

    回覆刪除

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