2015年1月20日 星期二

20150120【防護知識小專欄】今日主題:Dog's heel~足底筋膜炎

20150120【防護知識小專欄】
今日主題:Dog's heel~足底筋膜炎


  (圖片來源-Biomechanics Insoles Centre)

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一下床踩地瞬間爆痛?
運動後足底總是痠疼不已?
長時間受此困擾所苦?

熱血排球人有這樣的經驗嗎?

台排妹仔教你如何減輕疼痛,徹底解決此困擾!

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  • 我痛在哪裡?



  • 為什麼會痛?

  • 怎麼做可以減輕疼痛?


肌內效貼布教學~


足底支撐白貼教學~


水滴足弓白貼貼紮教學~



  • 可以做些甚麼來增強足底肌群?
(圖片來源-網路)

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上週有冰友建議圖片解析度的問題,
這週我們做了改善!希望大家繼續關注^_^

也有排球人提出肩關節的其他問題,
下週預告~是肩關節傷害之二唷!
請繼續準時收看「台排妹仔防護專欄」,
祝福大家健健康康的打球~

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