2015年3月16日 星期一

20150317【防護知識小專欄】今日主題:大腿前側吃雞腿啦!

20150317【防護知識小專欄】

今日主題:大腿前側吃雞腿啦~





股四頭肌與行走、跑步、腿部的伸直與彎曲有關,這些大腿的肌肉與肌腱受傷風險高,其嚴重程度從「挫傷」、「拉傷」到「撕裂傷」都有,常見於接觸型運動,可能因直接撞擊造成肌肉血腫或皮下出血。

其實大腿吃雞腿是非常需要注意的,
因為一不小心就會使傷害更嚴重!
所以~常常吃雞腿的球友注意看了!

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  • 了解受傷部位

  • 傷害機轉

  • 如何處理?

  • 伸展動作教學

  • 消腫貼紮教學

  • 肌力恢復教學


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看完此篇文章後,
你是否有更了解吃雞腿後該如何處理了呢?
任何小傷都不容小覷,
因為隨時都有更嚴重的可能!
大家必須要好好保護自己任何一個地方,
延續運動的能力哦~~~


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